დილით საუზმის მოსამზადებლად დრო ყოველთვის არ გვრჩება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სამსახურში, უნივერსიტეტში ან სხვა საქმეებზე გვეჩქარება. თუმცა მრავალფეროვანი საუზმის მომზადება არც რთულ რეცეპტებს მოითხოვს და არც სამზარეულოში დიდი დროის გატარებას.
სწორად შერჩეული ინგრედიენტებით შეგიძლია რამდენიმე წუთში მოამზადო გემრიელი კერძი, რომელიც შენს დილის რუტინას მოერგება.
გიზიარებთ საუზმის 7 მარტივ იდეას, რომლებიც ყოველდღიური მენიუს გამრავალფეროვნებაში დაგეხმარება.

🥣 1. მიუსლი იოგურტითა და სეზონური ხილით
თუ დილით სწრაფი საუზმე გჭირდება, Sante-ს მიუსლი იოგურტთან და ხილთან ერთად მოსახერხებელი არჩევანია.
თასში მოათავსე იოგურტი, დაუმატე მიუსლი და დაჭრილი ვაშლი, მსხალი ან ბანანი. სურვილის მიხედვით შეგიძლია დარიჩინიც მოაყარო, რომელიც შემოდგომის ხილს განსაკუთრებით უხდება.
 

🍌 2. მიუსლი რძითა და ბანანით
კლასიკური კომბინაციაა იმ დილისთვის, როდესაც კერძის მომზადებაზე დროის დახარჯვა არ გინდა.
Sante-ს მიუსლის დაუმატე ცივი ან თბილი რძე, ბანანის ნაჭრები და სურვილის შემთხვევაში ცოტაოდენი თხილეული.
თუ უფრო რბილი ტექსტურა მოგწონს, მიუსლი რძეში რამდენიმე წუთით გააჩერე.
 

🍳 3. ტოსტი კვერცხითა და ავოკადოთი
საუზმისთვის კიდევ ერთი მარტივი იდეაა გახუხული პური, კვერცხი და ავოკადო.
პურს გადაუსვი დაჭყლეტილი „ვეგოლას“ ავოკადო, დაუმატე მოხარშული ან ტაფაზე მომზადებული კვერცხი და გემოვნებით შეაზავე.
გვერდით შეგიძლია პომიდორი ან კიტრი მიირთვა.
 

🍓 4. იოგურტის ბოული მიუსლითა და თხილეულით
თუ საუზმისთვის განსხვავებული ტექსტურების შეხამება მოგწონს, მოამზადე იოგურტის ბოული.
სქელ იოგურტს დაუმატე Sante-ს მიუსლი, სეზონური ხილი და მცირე რაოდენობით Mogyi-ს ნუში ან სხვა სასურველი თხილეული.
ინგრედიენტები შეგიძლია წინასწარ მოამზადო და დილით მხოლოდ თასში გააერთიანო.
 

🧀 5. ხაჭო ხილითა და თაფლით
Piątnica-ს ხაჭო კარგი საფუძველია როგორც ტკბილი, ისე მარილიანი საუზმისთვის.
ტკბილი ვერსიის მოსამზადებლად შეუხამე მსხალი ან ვაშლი, ცოტაოდენი თაფლი და დარიჩინი.
თუ მარილიანი გემო გირჩევნია, ხაჭოს დაუმატე კიტრი, მწვანილი და გახუხული პური.
 

🥪 6. სენდვიჩი ყველითა და ბოსტნეულით
იმ დილისთვის, როდესაც საუზმის თან წაღებაც გჭირდება, სენდვიჩი პრაქტიკული გამოსავალია.
შეარჩიე სასურველი პური, დაუმატე Emborg-ის ყველი, „ვეგოლას“ პომიდორი, კიტრი და სალათის ფოთოლი.
შეგიძლია ინგრედიენტები წინა საღამოს მოამზადო, დილით კი სენდვიჩი სწრაფად ააწყო.
 

🍎 7. თბილი ვაშლი მიუსლითა და დარიჩინით
გრილი შემოდგომის დილისთვის სცადე თბილი საუზმე სეზონური ვაშლით.
დაჭრილი ვაშლი მცირე რაოდენობის წყალსა და დარიჩინთან ერთად რამდენიმე წუთით ტაფაზე გაათბე. შემდეგ დაუმატე Sante-ს მიუსლი და სურვილის შემთხვევაში იოგურტიც.
ასე ნაცნობ ინგრედიენტებს განსხვავებულად გამოიყენებ და საუზმეს სეზონურ გემოს შესძენ.
როგორ გაიმარტივო საუზმის მომზადება მთელი კვირისთვის?
დილის დროის დასაზოგად წინასწარ შეარჩიე რამდენიმე კომბინაცია და საჭირო პროდუქტები ერთად მოიმარაგე.
მაგალითად, მიუსლი შეგიძლია სხვადასხვა დღეს რძეს, იოგურტს ან ხილს შეუხამო. კვერცხი, ყველი და ბოსტნეული ტოსტებისა და სენდვიჩებისთვის გამოიყენო, ხოლო ხაჭო ტკბილი ან მარილიანი საუზმის საფუძვლად აქციო.
ასე ერთი საყიდლით რამდენიმე დღის მენიუს დაგეგმვას შეძლებ და ყოველდღიურად ახალი რეცეპტის მოფიქრებაც აღარ დაგჭირდება.
 

Sante-ს მიუსლი, Emborg-ის რძის პროდუქტები, Piątnica-ს ხაჭო, Mogyi-ს თხილეული, „ვეგოლას“ ხილ-ბოსტნეული და საუზმისთვის საჭირო სხვა ინგრედიენტები „ლიბრეში“ დაგხვდება.
 

შეარჩიე საყვარელი პროდუქტები და დაიწყე დილა გემრიელად!